Efter en fødsel vil kroppen gennemgå mange forandringer, og blødning er en helt naturlig del af helingen. Samtidig vil mange opleve, at menstruationen – når den vender tilbage – kan være anderledes end før graviditeten.
Det er meget almindeligt at være i tvivl om, hvad der er normalt, og hvornår der er tale om blødning efter fødsel eller menstruation.

Her får du et overblik over begge dele – og hvilke løsninger der kan give dig tryghed i tiden efter fødslen.

Blødning efter fødsel – hvad er normalt?

Efter fødslen vil du bløde i en periode. Denne blødning kaldes lochia og er kroppens måde at rense livmoderen på.

Blødningen:

• er kraftigst de første dage
• aftager gradvist over uger
• kan ændre farve fra rød til brunlig og senere gullig/hvid

Det er normalt at bløde i 4 – 6 uger, nogle gange længere.
Blødningen kan også blive kraftigere igen, hvis du overanstrenger dig – det er kroppens signal om at tage den mere med ro.

I den første tid efter fødslen får de fleste udleveret:

• store efterfødselsbind
• en nettrusse fra hospitalet

Men mange oplever hurtigt behov for mere behagelige og støttende løsninger, når man kommer hjem.

Når menstruationen vender tilbage efter fødslen

Menstruationen efter fødsel kan være meget anderledes, end du husker den.

Det er normalt, at:

• menstruationen bliver kraftigere
• cyklussen er uregelmæssig
• blødningen opleves anderledes end før

For nogle er ændringerne midlertidige, mens andre oplever, at menstruationen permanent ændrer sig efter fødslen.

Underlivet kan også have udvidet sig, hvilket betyder, at:

• du måske skal bruge en anden størrelse
• eller prøve en anden løsning end tidligere

Hvornår menstruationen vender tilbage, varierer meget – især afhængigt af om du ammer eller ej.

Gode løsninger til blødning og menstruation efter fødsel

Der findes i dag mange gode alternativer til engangsbind og tamponer, som kan give mere komfort og tryghed i tiden efter fødslen.

Efterfødselstrusse

I den første tid efter fødslen vil de fleste opleve at bløde en del. På hospitalet får man typisk udleveret store efterfødselsbind og en nettrusse, som løser det praktiske behov – men ikke nødvendigvis komforten.

Mange har derfor glæde af at skifte til en mere behagelig løsning, når de kommer hjem. En efterfødselstrusse kan give både støtte og tryghed i en sårbar periode, hvor kroppen stadig er i gang med at hele.

Et populært valg er efterfødselstrussen fra Momkind, som er designet specifikt til tiden efter fødslen.
I stedet for at føles som en nettrusse, minder den mere om bløde shorts, der nænsomt omslutter mave og numse uden at stramme. Mange beskriver den som ekstra behagelig i dagene og ugerne efter fødslen.

Efterfødselstrussen er særligt velegnet:

• hvis du bløder meget
• hvis du stadig er øm i underlivet
• efter kejsersnit, hvor en høj trussekant kan skåne arret

For mange giver det en større følelse af ro og velvære at vælge undertøj, der støtter kroppen – i stedet for kun at “holde sammen på det praktiske”. 

Genbrugelige menstruationstrusser 

For mange kan genbrugelige menstruationstrusser være en tryg og behagelig løsning, særligt efter en fødsel hvor underlivet stadig kan føles ømt, og hvor man måske ikke er klar til indvendige løsninger endnu.

En menstruationstrusse fungerer som almindeligt undertøj, men med indbygget beskyttelse, der kan absorbere både let og kraftig blødning. Den kan bruges både dag og nat og giver mange en følelse af sikkerhed uden at skulle skifte bind eller tampon hyppigt.

Et mærke, som mange er glade for, er Flow Intimates.

De laver menstruationstrusser i bløde materialer med god pasform, som kan bruges ved kraftig menstruation og i overgangsperioden, hvor blødningen efter fødslen er aftagende.

Menstruationstrusser kan være særligt velegnede:

• hvis du ønsker en løsning uden engangsprodukter
• hvis du bløder meget
• hvis din menstruation er uforudsigelig

Genbrugelige trusseindlæg og bind

Hvis du gerne vil være forberedt, men ikke ønsker at bruge menstruationstrusser hele tiden, kan genbrugelige trusseindlæg eller bind være en rigtig god løsning.

De fungerer som et alternativ til engangsbind og kan bruges:

• ved let blødning
• som ekstra sikkerhed
• i perioden op til, at menstruationen vender tilbage

Hos Helsebixen finder du et bredt udvalg af genbrugelige trusseindlæg i forskellige størrelser og materialer, så du kan vælge det, der passer bedst til dig og din hverdag.

Det kan også være en fordel at have en wetbag, fx fra WeeCare, så du har et diskret og hygiejnisk sted at opbevare brugte indlæg, hvis du er ude af huset.

Disse løsninger kan bruges alene eller sammen med dine egne trusser og giver fleksibilitet i en periode, hvor kroppen stadig er i forandring.

Menstruationskop

Menstruationskoppen er for mange en favorit, fordi den:

• er skånsom for underlivet
• ikke skaber et fugtigt miljø
• mindsker risikoen for irritation og lugt

Efter fødslen kan det være nødvendigt at vælge en større størrelse, hvis menstruationen er kraftigere.

Det anbefales at vente til efter lægetjekket, før du begynder at bruge menstruationskop, så underlivet har haft tid til at hele.

Hvis du ikke er bekendt med menstruationskoppen, kan du finde forskellige størrelser og læse mere om dem hos Helsebiksen.

Vælg den løsning, der passer til dig og din krop

Der findes ikke ét rigtigt valg, kun det, der føles trygt og rart for dig i den fase, du er i.
Din krop har været igennem noget stort, og det er helt okay at tage sig tid og justere undervejs.

Flere råd til graviditet og barsel

Hvis du ønsker flere ærlige og rolige råd til livet som gravid eller nybagt mor, kan du finde flere guides og erfaringer på bloggen under: Forældre tips og tricks

De kærligste hilsener fra Carina Helmer